Máquina de afundamentos sentado vs Extensão de costas na máquina
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Máquina de afundamentos sentado | Extensão de costas na máquina |
|---|---|---|
| Principiante | 111 lb | 90 lb |
| Novato | 168 lb | 151 lb |
| Intermédio | 240 lb | 232 lb |
| Avançado | 325 lb | 330 lb |
| Elite | 419 lb | 440 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Máquina de afundamentos sentado | Extensão de costas na máquina |
|---|---|---|
| Principiante | 58 lb | 61 lb |
| Novato | 90 lb | 102 lb |
| Intermédio | 132 lb | 156 lb |
| Avançado | 182 lb | 222 lb |
| Elite | 237 lb | 295 lb |