Ponte de glúteos com barra vs Elevação de quadril
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Ponte de glúteos com barra | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 76 lb | 100 lb |
| Novato | 160 lb | 188 lb |
| Intermédio | 282 lb | 309 lb |
| Avançado | 439 lb | 460 lb |
| Elite | 620 lb | 631 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Ponte de glúteos com barra | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 57 lb | 78 lb |
| Novato | 117 lb | 140 lb |
| Intermédio | 205 lb | 225 lb |
| Avançado | 316 lb | 329 lb |
| Elite | 445 lb | 448 lb |