Ponte de glúteos com barra vs Elevação de quadril
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Ponte de glúteos com barra | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 34 kg | 45 kg |
| Novato | 73 kg | 85 kg |
| Intermédio | 128 kg | 140 kg |
| Avançado | 199 kg | 208 kg |
| Elite | 281 kg | 286 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Ponte de glúteos com barra | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 26 kg | 35 kg |
| Novato | 53 kg | 64 kg |
| Intermédio | 93 kg | 102 kg |
| Avançado | 143 kg | 149 kg |
| Elite | 202 kg | 203 kg |