Ponte de glúteos com barra vs Levantamento de peso morto unilateral
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Ponte de glúteos com barra | Levantamento de peso morto unilateral |
|---|---|---|
| Principiante | 76 lb | 30 lb |
| Novato | 160 lb | 73 lb |
| Intermédio | 282 lb | 137 lb |
| Avançado | 439 lb | 221 lb |
| Elite | 620 lb | 320 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Ponte de glúteos com barra | Levantamento de peso morto unilateral |
|---|---|---|
| Principiante | 57 lb | 19 lb |
| Novato | 117 lb | 41 lb |
| Intermédio | 205 lb | 72 lb |
| Avançado | 316 lb | 111 lb |
| Elite | 445 lb | 157 lb |