Prensa de Arnold vs Elevação frontal com halter
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de Arnold | Elevação frontal com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 9 kg | 4 kg |
| Novato | 16 kg | 9 kg |
| Intermédio | 24 kg | 17 kg |
| Avançado | 34 kg | 27 kg |
| Elite | 45 kg | 39 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de Arnold | Elevação frontal com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 6 kg | 3 kg |
| Novato | 9 kg | 6 kg |
| Intermédio | 12 kg | 9 kg |
| Avançado | 17 kg | 14 kg |
| Elite | 22 kg | 20 kg |