Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Afundamentos |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | +6 lb |
| Novato | 97 lb | +52 lb |
| Intermédio | 137 lb | +108 lb |
| Avançado | 185 lb | +172 lb |
| Elite | 236 lb | +240 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Afundamentos |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | -34 lb |
| Novato | 47 lb | -2 lb |
| Intermédio | 72 lb | +37 lb |
| Avançado | 102 lb | +82 lb |
| Elite | 135 lb | +130 lb |