Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Agachamento hack |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | 129 lb |
| Novato | 97 lb | 217 lb |
| Intermédio | 137 lb | 335 lb |
| Avançado | 185 lb | 478 lb |
| Elite | 236 lb | 637 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Agachamento hack |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 57 lb |
| Novato | 47 lb | 117 lb |
| Intermédio | 72 lb | 203 lb |
| Avançado | 102 lb | 313 lb |
| Elite | 135 lb | 440 lb |