Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | 100 lb |
| Novato | 97 lb | 188 lb |
| Intermédio | 137 lb | 309 lb |
| Avançado | 185 lb | 460 lb |
| Elite | 236 lb | 631 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 78 lb |
| Novato | 47 lb | 140 lb |
| Intermédio | 72 lb | 225 lb |
| Avançado | 102 lb | 329 lb |
| Elite | 135 lb | 448 lb |