Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 29 kg | 45 kg |
| Novato | 44 kg | 85 kg |
| Intermédio | 62 kg | 140 kg |
| Avançado | 84 kg | 208 kg |
| Elite | 107 kg | 286 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 13 kg | 35 kg |
| Novato | 21 kg | 64 kg |
| Intermédio | 33 kg | 102 kg |
| Avançado | 46 kg | 149 kg |
| Elite | 61 kg | 203 kg |