Prensa de ombros vs Prensa de ombros sentado com halteres
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Prensa de ombros sentado com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | 34 lb |
| Novato | 97 lb | 50 lb |
| Intermédio | 137 lb | 71 lb |
| Avançado | 185 lb | 95 lb |
| Elite | 236 lb | 122 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Prensa de ombros sentado com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 17 lb |
| Novato | 47 lb | 26 lb |
| Intermédio | 72 lb | 37 lb |
| Avançado | 102 lb | 51 lb |
| Elite | 135 lb | 65 lb |