Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Remada na barra T |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | 74 lb |
| Novato | 97 lb | 119 lb |
| Intermédio | 137 lb | 177 lb |
| Avançado | 185 lb | 248 lb |
| Elite | 236 lb | 327 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Remada na barra T |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 34 lb |
| Novato | 47 lb | 61 lb |
| Intermédio | 72 lb | 98 lb |
| Avançado | 102 lb | 143 lb |
| Elite | 135 lb | 194 lb |