Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Remada na barra T | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 33 kg | 29 kg |
| Novato | 54 kg | 44 kg |
| Intermédio | 81 kg | 62 kg |
| Avançado | 113 kg | 84 kg |
| Elite | 148 kg | 107 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Remada na barra T | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 15 kg | 13 kg |
| Novato | 28 kg | 21 kg |
| Intermédio | 44 kg | 33 kg |
| Avançado | 65 kg | 46 kg |
| Elite | 88 kg | 61 kg |