Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa Spoto | Supino pausado |
|---|---|---|
| Principiante | 50 kg | 61 kg |
| Novato | 75 kg | 82 kg |
| Intermédio | 107 kg | 107 kg |
| Avançado | 144 kg | 136 kg |
| Elite | 185 kg | 167 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa Spoto | Supino pausado |
|---|---|---|
| Principiante | 24 kg | 29 kg |
| Novato | 37 kg | 44 kg |
| Intermédio | 55 kg | 62 kg |
| Avançado | 76 kg | 83 kg |
| Elite | 99 kg | 107 kg |