Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Pullover com barra | Agachamento Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 118 lb |
| Novato | 60 lb | 179 lb |
| Intermédio | 104 lb | 255 lb |
| Avançado | 160 lb | 345 lb |
| Elite | 224 lb | 444 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Pullover com barra | Agachamento Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 14 lb | 58 lb |
| Novato | 31 lb | 93 lb |
| Intermédio | 54 lb | 138 lb |
| Avançado | 85 lb | 192 lb |
| Elite | 120 lb | 252 lb |