Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Remada invertida | Flexão inclinada |
|---|---|---|
| Principiante | -14 kg | -16 kg |
| Novato | +14 kg | +25 kg |
| Intermédio | +49 kg | +78 kg |
| Avançado | +89 kg | +143 kg |
| Elite | +132 kg | +215 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Remada invertida | Flexão inclinada |
|---|---|---|
| Principiante | -15 kg | -19 kg |
| Novato | +4 kg | +6 kg |
| Intermédio | +26 kg | +38 kg |
| Avançado | +51 kg | +75 kg |
| Elite | +78 kg | +116 kg |