Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Remada na barra T | Agachamento pausado |
|---|---|---|
| Principiante | 74 lb | 153 lb |
| Novato | 119 lb | 216 lb |
| Intermédio | 177 lb | 292 lb |
| Avançado | 248 lb | 381 lb |
| Elite | 327 lb | 476 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Remada na barra T | Agachamento pausado |
|---|---|---|
| Principiante | 34 lb | 80 lb |
| Novato | 61 lb | 119 lb |
| Intermédio | 98 lb | 168 lb |
| Avançado | 143 lb | 226 lb |
| Elite | 194 lb | 289 lb |