Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Remada Pendlay | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 108 lb | 65 lb |
| Novato | 150 lb | 97 lb |
| Intermédio | 202 lb | 137 lb |
| Avançado | 262 lb | 185 lb |
| Elite | 325 lb | 236 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Remada Pendlay | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 57 lb | 29 lb |
| Novato | 83 lb | 47 lb |
| Intermédio | 116 lb | 72 lb |
| Avançado | 155 lb | 102 lb |
| Elite | 197 lb | 135 lb |