Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Roda de abdominais | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | -33 lb | 107 lb |
| Novato | +31 lb | 154 lb |
| Intermédio | +112 lb | 212 lb |
| Avançado | +208 lb | 280 lb |
| Elite | +314 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Roda de abdominais | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | -23 lb | 43 lb |
| Novato | +15 lb | 72 lb |
| Intermédio | +62 lb | 112 lb |
| Avançado | +116 lb | 159 lb |
| Elite | +174 lb | 213 lb |