Rosca com halter vs Rosca sentada com halteres
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca com halter | Rosca sentada com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 16 lb | 20 lb |
| Novato | 29 lb | 31 lb |
| Intermédio | 46 lb | 45 lb |
| Avançado | 68 lb | 62 lb |
| Elite | 93 lb | 81 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca com halter | Rosca sentada com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 9 lb | 11 lb |
| Novato | 16 lb | 17 lb |
| Intermédio | 27 lb | 26 lb |
| Avançado | 41 lb | 36 lb |
| Elite | 56 lb | 47 lb |