Rosca com halter vs Supino inclinado com halteres
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca com halter | Supino inclinado com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 16 lb | 41 lb |
| Novato | 29 lb | 60 lb |
| Intermédio | 46 lb | 83 lb |
| Avançado | 68 lb | 110 lb |
| Elite | 93 lb | 140 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca com halter | Supino inclinado com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 9 lb | 17 lb |
| Novato | 16 lb | 29 lb |
| Intermédio | 27 lb | 44 lb |
| Avançado | 41 lb | 62 lb |
| Elite | 56 lb | 83 lb |