Rosca de aranha vs Levantamento de peso morto com barra hexagonal
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca de aranha | Levantamento de peso morto com barra hexagonal |
|---|---|---|
| Principiante | 23 lb | 200 lb |
| Novato | 43 lb | 275 lb |
| Intermédio | 71 lb | 366 lb |
| Avançado | 106 lb | 471 lb |
| Elite | 146 lb | 583 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca de aranha | Levantamento de peso morto com barra hexagonal |
|---|---|---|
| Principiante | 16 lb | 110 lb |
| Novato | 29 lb | 157 lb |
| Intermédio | 46 lb | 217 lb |
| Avançado | 68 lb | 285 lb |
| Elite | 92 lb | 359 lb |