Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Elevação frontal com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 42 lb | 13 lb |
| Novato | 67 lb | 38 lb |
| Intermédio | 99 lb | 79 lb |
| Avançado | 138 lb | 135 lb |
| Elite | 180 lb | 202 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Elevação frontal com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 18 lb | 10 lb |
| Novato | 33 lb | 22 lb |
| Intermédio | 54 lb | 42 lb |
| Avançado | 80 lb | 68 lb |
| Elite | 110 lb | 98 lb |