Rosca de isquiotibiais nórdica vs Agachamento Sissy
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca de isquiotibiais nórdica | Agachamento Sissy |
|---|---|---|
| Principiante | -43 lb | -28 lb |
| Novato | -2 lb | +34 lb |
| Intermédio | +48 lb | +113 lb |
| Avançado | +105 lb | +207 lb |
| Elite | +167 lb | +311 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca de isquiotibiais nórdica | Agachamento Sissy |
|---|---|---|
| Principiante | -29 lb | -25 lb |
| Novato | +11 lb | +16 lb |
| Intermédio | +60 lb | +68 lb |
| Avançado | +119 lb | +128 lb |
| Elite | +183 lb | +194 lb |