Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca inclinada com cabo | Crunch com cabo |
|---|---|---|
| Principiante | 18 lb | 51 lb |
| Novato | 49 lb | 91 lb |
| Intermédio | 96 lb | 144 lb |
| Avançado | 160 lb | 209 lb |
| Elite | 235 lb | 283 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca inclinada com cabo | Crunch com cabo |
|---|---|---|
| Principiante | 5 lb | 35 lb |
| Novato | 23 lb | 65 lb |
| Intermédio | 54 lb | 106 lb |
| Avançado | 99 lb | 158 lb |
| Elite | 155 lb | 217 lb |