Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino com halteres | Afundamentos |
|---|---|---|
| Principiante | 37 lb | +6 lb |
| Novato | 58 lb | +52 lb |
| Intermédio | 85 lb | +108 lb |
| Avançado | 117 lb | +172 lb |
| Elite | 153 lb | +240 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino com halteres | Afundamentos |
|---|---|---|
| Principiante | 15 lb | -34 lb |
| Novato | 28 lb | -2 lb |
| Intermédio | 44 lb | +37 lb |
| Avançado | 65 lb | +82 lb |
| Elite | 89 lb | +130 lb |