Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino de halteres no chão | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 28 lb | 107 lb |
| Novato | 47 lb | 154 lb |
| Intermédio | 73 lb | 212 lb |
| Avançado | 105 lb | 280 lb |
| Elite | 140 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino de halteres no chão | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 16 lb | 43 lb |
| Novato | 26 lb | 72 lb |
| Intermédio | 40 lb | 112 lb |
| Avançado | 56 lb | 159 lb |
| Elite | 74 lb | 213 lb |