Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino inclinado | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 96 lb | 42 lb |
| Novato | 138 lb | 67 lb |
| Intermédio | 190 lb | 99 lb |
| Avançado | 251 lb | 138 lb |
| Elite | 317 lb | 180 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino inclinado | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 34 lb | 18 lb |
| Novato | 60 lb | 33 lb |
| Intermédio | 95 lb | 54 lb |
| Avançado | 138 lb | 80 lb |
| Elite | 187 lb | 110 lb |