Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Bom-dia |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 60 lb |
| Novato | 154 lb | 115 lb |
| Intermédio | 212 lb | 190 lb |
| Avançado | 280 lb | 284 lb |
| Elite | 353 lb | 392 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Bom-dia |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 36 lb |
| Novato | 72 lb | 64 lb |
| Intermédio | 112 lb | 102 lb |
| Avançado | 159 lb | 149 lb |
| Elite | 213 lb | 202 lb |