Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Remada com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 36 lb |
| Novato | 154 lb | 60 lb |
| Intermédio | 212 lb | 91 lb |
| Avançado | 280 lb | 129 lb |
| Elite | 353 lb | 171 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Remada com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 20 lb |
| Novato | 72 lb | 32 lb |
| Intermédio | 112 lb | 48 lb |
| Avançado | 159 lb | 67 lb |
| Elite | 213 lb | 88 lb |