Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Supino inclinado com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 41 lb |
| Novato | 154 lb | 60 lb |
| Intermédio | 212 lb | 83 lb |
| Avançado | 280 lb | 110 lb |
| Elite | 353 lb | 140 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Supino inclinado com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 17 lb |
| Novato | 72 lb | 29 lb |
| Intermédio | 112 lb | 44 lb |
| Avançado | 159 lb | 62 lb |
| Elite | 213 lb | 83 lb |