Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Supino JM |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 62 lb |
| Novato | 154 lb | 100 lb |
| Intermédio | 212 lb | 149 lb |
| Avançado | 280 lb | 208 lb |
| Elite | 353 lb | 273 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Supino JM |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 20 lb |
| Novato | 72 lb | 45 lb |
| Intermédio | 112 lb | 82 lb |
| Avançado | 159 lb | 129 lb |
| Elite | 213 lb | 184 lb |