Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Abdominais | Alpinistas |
|---|---|---|
| Principiante | +7 kg | -9 kg |
| Novato | +61 kg | +43 kg |
| Intermédio | +131 kg | +116 kg |
| Avançado | +217 kg | +205 kg |
| Elite | +313 kg | +308 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Abdominais | Alpinistas |
|---|---|---|
| Principiante | -11 kg | -10 kg |
| Novato | +30 kg | +29 kg |
| Intermédio | +86 kg | +80 kg |
| Avançado | +155 kg | +142 kg |
| Elite | +235 kg | +211 kg |