Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Abdominais | Burpees |
|---|---|---|
| Principiante | +16 lb | -42 lb |
| Novato | +133 lb | +54 lb |
| Intermédio | +289 lb | +186 lb |
| Avançado | +478 lb | +350 lb |
| Elite | +691 lb | +537 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Abdominais | Burpees |
|---|---|---|
| Principiante | -25 lb | -41 lb |
| Novato | +65 lb | +28 lb |
| Intermédio | +189 lb | +121 lb |
| Avançado | +343 lb | +235 lb |
| Elite | +518 lb | +365 lb |