Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Afundamentos | Elevações com pega supinada |
|---|---|---|
| Principiante | +6 lb | -3 lb |
| Novato | +52 lb | +31 lb |
| Intermédio | +108 lb | +71 lb |
| Avançado | +172 lb | +114 lb |
| Elite | +240 lb | +160 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Afundamentos | Elevações com pega supinada |
|---|---|---|
| Principiante | -34 lb | -23 lb |
| Novato | -2 lb | -2 lb |
| Intermédio | +37 lb | +21 lb |
| Avançado | +82 lb | +46 lb |
| Elite | +130 lb | +72 lb |