Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Afundamentos | Flexão declinada |
|---|---|---|
| Principiante | +3 kg | +2 kg |
| Novato | +24 kg | +31 kg |
| Intermédio | +49 kg | +67 kg |
| Avançado | +78 kg | +110 kg |
| Elite | +109 kg | +157 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Afundamentos | Flexão declinada |
|---|---|---|
| Principiante | -15 kg | -6 kg |
| Novato | -1 kg | +12 kg |
| Intermédio | +17 kg | +34 kg |
| Avançado | +37 kg | +58 kg |
| Elite | +59 kg | +85 kg |