Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Afundamentos | Flexões em pino |
|---|---|---|
| Principiante | +6 lb | -42 lb |
| Novato | +52 lb | +0 lb |
| Intermédio | +108 lb | +52 lb |
| Avançado | +172 lb | +112 lb |
| Elite | +240 lb | +178 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Afundamentos | Flexões em pino |
|---|---|---|
| Principiante | -34 lb | -34 lb |
| Novato | -2 lb | -3 lb |
| Intermédio | +37 lb | +33 lb |
| Avançado | +82 lb | +75 lb |
| Elite | +130 lb | +119 lb |