Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Afundo com barra | Remada na barra T |
|---|---|---|
| Principiante | 66 lb | 74 lb |
| Novato | 114 lb | 119 lb |
| Intermédio | 178 lb | 177 lb |
| Avançado | 256 lb | 248 lb |
| Elite | 343 lb | 327 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Afundo com barra | Remada na barra T |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 34 lb |
| Novato | 72 lb | 61 lb |
| Intermédio | 110 lb | 98 lb |
| Avançado | 156 lb | 143 lb |
| Elite | 208 lb | 194 lb |