Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento frontal | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 120 lb | 65 lb |
| Novato | 170 lb | 97 lb |
| Intermédio | 231 lb | 137 lb |
| Avançado | 303 lb | 185 lb |
| Elite | 380 lb | 236 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento frontal | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 69 lb | 29 lb |
| Novato | 100 lb | 47 lb |
| Intermédio | 138 lb | 72 lb |
| Avançado | 182 lb | 102 lb |
| Elite | 230 lb | 135 lb |