Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento frontal | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 120 lb | 107 lb |
| Novato | 170 lb | 154 lb |
| Intermédio | 231 lb | 212 lb |
| Avançado | 303 lb | 280 lb |
| Elite | 380 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento frontal | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 69 lb | 43 lb |
| Novato | 100 lb | 72 lb |
| Intermédio | 138 lb | 112 lb |
| Avançado | 182 lb | 159 lb |
| Elite | 230 lb | 213 lb |