Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento pausado | Remada na barra T |
|---|---|---|
| Principiante | 153 lb | 74 lb |
| Novato | 216 lb | 119 lb |
| Intermédio | 292 lb | 177 lb |
| Avançado | 381 lb | 248 lb |
| Elite | 476 lb | 327 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento pausado | Remada na barra T |
|---|---|---|
| Principiante | 80 lb | 34 lb |
| Novato | 119 lb | 61 lb |
| Intermédio | 168 lb | 98 lb |
| Avançado | 226 lb | 143 lb |
| Elite | 289 lb | 194 lb |