Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Agachamento pistola | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | -13 kg | +8 kg |
| Novato | +5 kg | +46 kg |
| Intermédio | +28 kg | +95 kg |
| Avançado | +55 kg | +154 kg |
| Elite | +84 kg | +218 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Agachamento pistola | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | -11 kg | -9 kg |
| Novato | +1 kg | +11 kg |
| Intermédio | +14 kg | +35 kg |
| Avançado | +30 kg | +64 kg |
| Elite | +46 kg | +95 kg |