Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento Sissy | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | -28 lb | +17 lb |
| Novato | +34 lb | +102 lb |
| Intermédio | +113 lb | +210 lb |
| Avançado | +207 lb | +339 lb |
| Elite | +311 lb | +481 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento Sissy | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | -25 lb | -20 lb |
| Novato | +16 lb | +24 lb |
| Intermédio | +68 lb | +78 lb |
| Avançado | +128 lb | +141 lb |
| Elite | +194 lb | +210 lb |