Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Agachamento Sissy | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | -13 kg | +8 kg |
| Novato | +16 kg | +46 kg |
| Intermédio | +51 kg | +95 kg |
| Avançado | +94 kg | +154 kg |
| Elite | +141 kg | +218 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Agachamento Sissy | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | -12 kg | -9 kg |
| Novato | +7 kg | +11 kg |
| Intermédio | +31 kg | +35 kg |
| Avançado | +58 kg | +64 kg |
| Elite | +88 kg | +95 kg |