Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento sumo | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 51 lb | 107 lb |
| Novato | 121 lb | 154 lb |
| Intermédio | 225 lb | 212 lb |
| Avançado | 361 lb | 280 lb |
| Elite | 521 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento sumo | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 27 lb | 43 lb |
| Novato | 57 lb | 72 lb |
| Intermédio | 99 lb | 112 lb |
| Avançado | 153 lb | 159 lb |
| Elite | 215 lb | 213 lb |