Agachamento unilateral vs Agachamento Zercher
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento unilateral | Agachamento Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 61 lb | 118 lb |
| Novato | 115 lb | 179 lb |
| Intermédio | 191 lb | 255 lb |
| Avançado | 286 lb | 345 lb |
| Elite | 395 lb | 444 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento unilateral | Agachamento Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 33 lb | 58 lb |
| Novato | 64 lb | 93 lb |
| Intermédio | 107 lb | 138 lb |
| Avançado | 161 lb | 192 lb |
| Elite | 222 lb | 252 lb |