Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Afundo com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 18 lb |
| Novato | 209 lb | 37 lb |
| Intermédio | 289 lb | 63 lb |
| Avançado | 382 lb | 96 lb |
| Elite | 482 lb | 134 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Afundo com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 12 lb |
| Novato | 113 lb | 24 lb |
| Intermédio | 167 lb | 41 lb |
| Avançado | 232 lb | 62 lb |
| Elite | 303 lb | 86 lb |