Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 100 lb |
| Novato | 209 lb | 188 lb |
| Intermédio | 289 lb | 309 lb |
| Avançado | 382 lb | 460 lb |
| Elite | 482 lb | 631 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 78 lb |
| Novato | 113 lb | 140 lb |
| Intermédio | 167 lb | 225 lb |
| Avançado | 232 lb | 329 lb |
| Elite | 303 lb | 448 lb |