Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Extensão de tríceps deitado |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 37 lb |
| Novato | 209 lb | 61 lb |
| Intermédio | 289 lb | 92 lb |
| Avançado | 382 lb | 129 lb |
| Elite | 482 lb | 171 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Extensão de tríceps deitado |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 16 lb |
| Novato | 113 lb | 28 lb |
| Intermédio | 167 lb | 46 lb |
| Avançado | 232 lb | 68 lb |
| Elite | 303 lb | 92 lb |