Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Agachamento | Ponte de glúteos com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 66 kg | 34 kg |
| Novato | 95 kg | 73 kg |
| Intermédio | 131 kg | 128 kg |
| Avançado | 173 kg | 199 kg |
| Elite | 219 kg | 281 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Agachamento | Ponte de glúteos com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 32 kg | 26 kg |
| Novato | 51 kg | 53 kg |
| Intermédio | 76 kg | 93 kg |
| Avançado | 105 kg | 143 kg |
| Elite | 137 kg | 202 kg |