Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Remada com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 36 lb |
| Novato | 209 lb | 60 lb |
| Intermédio | 289 lb | 91 lb |
| Avançado | 382 lb | 129 lb |
| Elite | 482 lb | 171 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Remada com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 20 lb |
| Novato | 113 lb | 32 lb |
| Intermédio | 167 lb | 48 lb |
| Avançado | 232 lb | 67 lb |
| Elite | 303 lb | 88 lb |